8 loại thực phẩm giảm nếp nhăn tại nhà

Nếp nhăn luôn là kẻ thù lớn đối với phái đẹp. Để có được nhan sắc như hoa theo thời gian, không nếp nhăn các chị em nên có chế độ ăn uống, giữ gìn nhan sắc hợp lý nhất.

Dưới đây là 8 loại thực phẩm giảm nếp nhăn có sẵn trong gian bếp mỗi gia đình, có thể đôi khi bạn không ngờ tới.

1, Cà chua

Tái tạo da bằng ca chua

Cà chua loại thực phẩm không còn xa lạ đối với mỗi chị em chúng ta. Hàm lượng vitamin C dồi dào, giúp tái tạo collagen cho da săn chắc khỏe mạnh hơn. Carotene và lycopene có trong loại quả này cũng giúp bảo vệ da bạn khỏi tia UV, giảm nếp nhăn và tốt cho hệ tim mạch.

Bạn có thể dùng để chế biến trong thực đơn ăn uống, làm nước ép, hay đắp mặt 15-20p rất hiệu quả cho da.

2, Trà xanh

Trà xanh đặc trị mụn, tái tạo da

Trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất, vitamin có thể giữ cho làn da mịn màng và trắng sáng. Trì hoãn sự xuất hiện của các nếp nhăn trên khuôn mặt và giảm nếp nhăn.

Những nghiên cứu khoa học cho thấy trà xanh giúp tế bào phát triển đúng cách, duy trì chu kỳ sống lành mạnh hơn.

Trà xanh có thể dùng làm nước uống hoặc đắp mặt nạ trà xanh trị mụn đều tốt cho da, đặc biệt da mụn đắp mặt nạ trà xanh có thể làm cân bằng lượng dầu trên da, giảm mụn nám nhanh chóng hiệu quả.

3. Quả việt quất

Có chứa hàm lượng chất oxy hóa, flavonoid, polyphenol, vitamin… rất tốt trong việc xóa mờ nếp nhăn, dưỡng da, có tác dụng dung hòa sự phá hủy của tế bào gốc tự do, giảm đi sự phá hủy tế bào, bảo vệ tế bào da hiệu quả.

4. Cá

Bổ xung Omega -3 có trong cá hồi, cá thu, cá mòi...

Cá thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh trong thực đơn hằng ngày. Giúp dưỡng ẩm da từ trong ra ngoài, đặc biệt cá hồi với hàm lượng axit béo omega – 3 cao, một trong những chất rất tốt cho da và cơ thể. Ngoài cá hồi ra còn có các loại cá mòi, cá thu… cũng rất giàu omega -3.

5. Các loại hạt

Omega trong các loại hạt rất tốt cho làn da của bạn. Một số loại hạt như hạnh nhân chứa rất nhiều vitamin E, có đặc tính kháng viêm và điều trị các bệnh về da như vảy nến, mụn trứng cá và eczema. Ngoài óc chó, nhiều loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, quả phỉ, quả hồ trăn đều rất tốt cho bạn nếu bạn một lượng vừa phải.

6, Bơ

Chăm sóc da bằng bơ tươi

Bơ cũng giống cá và các loại hạt, có chứa nhiều chất béo lành mạnh tốt cho da. Giàu lượng glutathione giúp ngăn ngừa giảm mụn trứng cá, nếp nhăn, và có thể làm chậm quá trình phát triển ung thư.

Dùng làm đồ uống hay đắp mặt từ 15-20 phút, 3-4 lần/tuần bạn sẽ có được làn da tươi trẻ, mịn màng.

7, Mật ong

Mật ong tái tạo da, không gây kích ứng da

Là một dạng của đường, mật ong có tác dụng chống oxy hóa rất hiệu quả, không gây phản ứng viêm, phù hợp với tất cả làn da.

Bạn có thể dùng để ăn, dùng đắp mặt nạ mật ong sửa chua, mật ong chanh,..các dưỡng chất có trong mật ong thấm sau vào da, nuôi dưỡng làn da từ bên trong mang đến hiệu quả trị mụn, tẩy da chết, làm giảm các nếp nhăn, giúp da trắng hồng tự nhiên mà không cần dùng đến mỹ phẩm trắng da.

Thực hiện đắp lên da khoảng 20 phút, 2 lần/tuần.

8, Chanh

Dưỡng trắng da, trị mụn bằng chanh

Chanh chứa hàm lượng axit tự nhiên cao, vitamin c…rất tốt cho việc chống lão hóa da.

Những chị em thường phải tiếp xúc với mặt trời, bụi bặm, máy tính, tivi…sẽ xuất hiện nhiều sắc tố da, nhất là da mặt khi đó chanh sẽ loại bỏ các vết nám, tàn nhang này cho bạn, khiến da dẻ sáng hồng tự nhiên.

Bạn có thể dùng chanh trực tiếp lên da, hay kết hợp với mật ong, chanh + nghệ + vài giọt nước hoa hồng. Nên thực hiện kiên trì 2 lần/tuần sẽ giúp da trắng hồng tự nhiên, se khít lỗ chân lông và làm da mịn màng, mềm mại.

Ngoài 8 loại thực phẩm giảm nếp nhăn trên còn có rất nhiều loại thực phẩm, trái cây trị mụn nám da khác có thể bạn chưa biết.