4 bước massage mỗi ngày cho vòng eo nhỏ gọn

Một vòng bụng lớn hơn mức bình thường cho thấy lượng mỡ dư thừa tích tụ dưới da tăng lên cao. Những cách thức giảm béo bụng cho vòng eo nhỏ gọn mà bạn luôn tìm kiếm như: thẩm mỹ, máy giảm béo bụng tại spa, thuốc giảm cân, nhịn ăn…bạn cũng có thể massage đem lại hiệu quả cho quá trình giảm cân vòng bụng.

Tuy nhiên rất nhiều người lại không biết cách massage đúng cách để có được hiệu quả giảm béo. Hôm nay xin giới thiệu đến các bạn 4 bước massage mỗi ngày để các bạn có thể thực hiện giảm béo eo ngay tại nhà.

1. Mát xa bụng

Massage nhẹ nhàng theo chiều dọc rồi chuyển sang ngang trên bụng, chuyển động nhẹ nhàng theo vòng tròn quanh rốn. Dưới tác dụng cơ học nhiệt độ da bụng tăng lên hóa lỏng lượng mỡ thừa dưới da và thoát ra ngoài cùng mồ hôi và làm tăng sự lưu thông bạch huyết.

2. Vùng thắt lưng

Để hai bàn tay úp lên vùng thắt lưng, đặt hai ngón cái giữ vào hai bên rãnh xương sống xoa nhẹ nhàng khu vực đó cho đến khi tấy đổ và đổ mồ hôi. Giúp làm tăng tốc độ giải thoát lượng nước tích tụ vùng thắt eo, tăng sự lưu thông mạch máu.

3. Ấn vòng eo

Đặt úp hai bàn tay lên vòng lưng phía sau dùng lực của đôi tay ấn đẩy lên phía trên mỗi bên 15 lần. Kích thích hoạt động các tế bào dưới da, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, tăng sự lưu thông máu.

4. Ấn mông

Những chị em ngồi làm việc ở văn phòng thì bước này khá quan trọng. Lượng mỡ thừa dồn ứ sẽ tích lũy ở phần vòng eo dưới sát mông bởi vì ngồi quá nhiều ít hoạt động. Đây là khu vực phá vỡ vòng eo rõ và xử lý khó nhất.

Hai bàn tay đặt vào khu vực gần vòng mông và kết hợp với lực ấn và xoay hướng lên phía trên. Thực hiện các động tác xoay ấn này với 10 lần cho một lần tác động sẽ giúp thúc đẩy quá trình phân hủy chất béo, làm giảm lượng mỡ thừa tích tụ ở phần dưới mông.

Bỏ ra một chút thời gian mỗi ngày với 4 bước massage vòng bụng trên sẽ mang lại cho bạn vòng eo đẹp như ý.

Các bạn có thể tham khảo thêm các bí quyết giảm béo nhanh khác chúng tôi đã chia sẻ:
Giảm cân hiệu quả trong 7 ngày với bí đao
Giảm béo nhanh cho mọi đối tượng
.......